Лучшее лекарство от выгорания, о котором вы даже не подозревали
Выгорание стало настолько обычным явлением, что мы не осознаем этого, пока не достигнем критической точки. Если вы устали нести этот тяжелый груз на плечах, продолжайте чтение, чтобы узнать о лекарстве от выгорания и восстановления после него.
Начнем с того, что такое выгорание. Выгорание — это когда мы испытываем хронический стресс и плохо с ним справляемся. Это происходит из-за того, что мы перешли за границы. От переутомления, чрезмерного неправильного мышления и чрезмерного усердия. Это влияет на наш уровень энергии, наше настроение, наши действия и то, как мы проявляем себя.
Когда мы чувствуем себя выгоревшими, это изнуряет, и, кажется, что из этого невозможно выйти.
Хорошая новость в том, что выгорание не является постоянным, и мы можем кое-что сделать, чтобы еот него избавиться.
Лекарство от выгорания — это забота о себе. Не тот вид заботы о себе, к которому вы могли бы подумать (спа-процедуры и бокал шампанского в руках). Несмотря на то, что это приятное занятие, длительного эффекта оно не принесет. Для более долгосрочного результата нам придется копать глубже.
Нам нужно решение, которое питает ВАС ЦЕЛИКОМ, а не только его часть. Это решение представляет собой комплексную практику заботы о себе.
Большинство из нас слышали о заботе о теле — с точки зрения правильного питания и физических упражнений, но как насчет других компонентов? Отсутствие заботы о нашем разуме, духе и окружающей среде отрицательно влияет на уровень стресса. Развитие практик заботы о себе должно охватывать все эти компоненты, уменьшить и предотвратить выгорание. Для этого постарайтесь составить ваш индивидуальный план заботы о себе и провести Ваш идеальный день.
Страна выгорания — это не то место, куда я когда-либо хотел бы возвращаться
— Арианна Хаффингтон
Еще статьи на тему Жизнь и энергия
