До недавнего времени такое понятие, как прокрастинация было непонятным и мало изученным. Но кажется, что с этим состоянием рано или поздно сталкиваются многие люди. Особенно, когда предстоит трудный выбор или решение по-настоящему сложной жизненной или другой задачи.
Не вдаваясь в тонкие психологические подробности, прокрастинация – это неосознанное откладывание решений важных и сложных вопросов. Это — то состояние, когда Вы знаете, что Вам необходимо что-либо сделать, но для Вас даже это кажется невозможным, даже на физическом уровне.
Подсознательно вы находите миллион причин даже не приступать к решению той или иной задач. А взамен даже будете условно лежать на диване или заниматься любым другим занятием – мытьем посуды, организацией «срочной» и часто неважной встречей или бежать в магазин. И в этот момент Вам искренне будет казаться, что нет ничего важнее в мире, кроме как покупка бутылки молока. Так будет происходить изо дня в день. Жизнь будет продолжать свое движение. А недовольство и чувство неудовлетворенности собой с каждым днем будет только расти. Как следствие, на фоне прокрастинации возникают депрессии, в т.ч. и тяжелые формы.
Существует такое понятие, как work-паралич. Это состояние, когда перед Вами огромный список вопросов, дел, задач. В голове рой идей, мыслей и планов их реализации. Но все они неконкретные, примерные и самое главное, без сроков и других маркеров оценки выполнения. И Вы останавливаетесь и просто не делаете НИЧЕГО. Вы замыкаетесь сугубо на своих мыслях и планах, которые только в Вашей голове. Вы, говоря на языке психологов «залипаете» на этом состоянии. И это – прокрастинация в ее самом явном проявлении.
Профессиональные психологи различают множество разновидностей прокрастинации и путей выхода из нее. Множество источников дают советы по мотивации и поиску источников вдохновения. Но, возможно, стоит лишь осознать необходимость выполнения той или иной задачи. Внутренне принять необходимость ее выполнения или не выполнения. И если не нужно, то забудьте и двигайтесь дальше. И начинайте действовать. Как? Меленькими шажочками, планомерно и по списку, избегая многозадачности и сомнений. И постепенно, сами того не замечая, вы втянетесь в процесс, и не заметите, как от прокрастинации и следа не останется.
Главное – начать делать хоть что-то из дел, которые на самом деле важные. И тогда, чувство удовлетворения будет расти, а прокрастинация исчезнет сама собой.
Еще статьи на тему Самоорганизации
