Пора влюбиться в слово «нет».
От этого зависят ваши границы . Как говорится, «просто скажи нет». Звучит так просто, правда ?! «Нет» — одно слово и три буквы и окончательно сформированная мысль. Люди говорят эту фразу, подразумевая, что сказать ее можно с большой легкостью. Многие пишут посты с советами о личных границах, и, как вы уже догадались … научиться «говорить нет» находится в верхней части списка того, как охранять свои границы. Я тоже написала статью о границах и включила аналогичные рекомендации, но правда в том, что самый простой совет почти всегда легче сказать, чем сделать.
Давайте разберемся. Когда вы говорите «да» на чью-то просьбу, ваше время, энергия, ресурсы и т.д. теперь тратятся на кого-то или что-то еще. Поскольку жизнь постоянно развивается, всегда будет кто-то или что-то, кому нужно ваше время. Итак, чтобы оставаться верным своим желаниям, мечтам и целям, наступят моменты, когда вам нужно будет сказать «нет». Однако проблема, когда вы решаете сказать «нет», заключается в том, что это почти всегда сопровождается шквалом вопросов, которые загоняют вас в угол объяснения. Ирония заключается в том, что «нет» — это законченное предложение, и на самом деле «нет» не требует объяснения.
Один из первых вопросов, который кто-то может задать, получив ответ «нет», — это «почему?» Почему ты им не поможешь? Почему ты им откажешь? Обычно в это время вспыхивают эмоции, когда на вас льются обвинительные вопросы. Вы начинаете сомневаться в том, что вы эгоистичны или нет, и действительно ли вам следовало сказать «нет». Теперь вы начинаете защищаться, чувствуя себя обязанным оправдаться и объяснить свой ответ, зная, что в глубине души это лучше для вас.
Когда вы говорите« да » другим, убедитесь, что вы не говорите «нет» себе
— Пауло Коэльо
Вы пытаетесь идти по тонкой грани приемлемого поведения в соответствии с ситуацией, пытаясь не задеть чьи-либо чувства и не выглядеть эгоистичным. Однако реальность такова что сказав «нет», вы вовлекаетесь в переговоры. То, как вы решите себя вести после того, как вы сказали «нет», определяет, в какую категорию попадает «нет».
Чтобы укрепить вашу решимость оставаться верным своему «нет», рассмотрите следующие советы и шаги:
- Напомните себе, что дело не в вас . Человек, задающий вопрос, пытается переложить ответственность на вас, вместо того, чтобы принять ответ, противоречащий тому, что он хотел. В конце концов, обе стороны несут ответственность за свои решения, и результаты никогда не гарантированы.
- Первое «нет» — самое сложное. Когда вы начинаете проводить границы и говорить людям «нет», они, естественно, будут застигнуты врасплох. В конце концов, они привыкли, что вы «да». Дайте им возможность принять вашу новую, более структурированную позицию, которая включает в себя отказ. Хотя вы можете быть обеспокоены, что это может негативно повлиять на ваши отношения с ними, история показала, что границы жизненно важны для уважения. Так что, наоборот, это может укрепить ваши отношения.
- Будьте готовы к шквалу вопросов. Если вы собираетесь сказать «нет», справедливо ожидать, что ваше «нет» будет подвергнуто сомнению. Помните, что нет причин для эмоций. Вы можете просто выслушать другого человека и сообщить ему, что вы внимательно рассмотрели его просьбу, но это было правильное решение для вас. Не поддавайтесь долгим объяснениям. Помните — это не переговоры.
Ваши цели заслуживают того, чтобы вы уделяли им внимание. Для этого время от времени необходимо пользоваться ответом «нет». Вы не можете делать все для всех и рассчитывать, что у вас будет достаточно времени, чтобы посвятить себя своим целям. Вы должны быть полны энергии и сосредоточены на стремлениям в своей жизни. Поэтому вам нужно убедиться, что ваша энергия движется вперед и соответствует вашему видению, а не зацикливаться на реализации чужого видения жизни.
Еще статьи на тему Личностный рост
