Диета и питание

Об организации ежедневного, праздничного и диетического питания

Сегодня разговоры о здоровом правильном питании безумно популярны. Но не все до конца правильно понимают трактовку данного выражения. Некоторые уверены, что для правильного питания надо отказаться от многих любимых продуктов и не есть большинство количество сладостей. Питаться как следует можно позволяя себе сладкое, и соленое и острое. Попробуем разобраться во всех вопросах и известных заблуждения существуют в данной теме

Я ем 80% правильной еды, а 20% — не очень. Это нормальный баланс. Не надо совсем лишать себя удовольствий. Это важная часть нашей жизни – балуйте себя, а то характер испортится».

Миранда Керр, супермодель

Идеи для завтрака — что можно и что нельзя

Давайте рассмотрим простые идеи завтрака, которые вы можете приготовить перед утренней тренировкой: Завтрак чемпионов Варианты завтрака безграничны. Тем не менее, советуем начать с правильных продуктов, а не только с приятных на…
Читать далее

Что съесть перед утренней тренировкой

Простые идеи для завтрака Ранние утренние тренировки — это норма для многих. Для некоторых это единственное время, которое у них есть; другие могут чувствовать себя лучше, тренируясь с утра. Утро может быть…
Читать далее
меню на неделю

Меню на неделю — пример правильного питания

Ваш план здорового питания на неделю Ознакомьтесь с примером плана здорового питания на семь дней с едой и перекусами, чтобы вы могли начать готовить еду и планировать ее правильно. Мы…
Читать далее
как составить план питания

Планирование питания

План питания — это отличный способ сократить отходы, делать покупки продуктов более быстрыми и легкими, а также придерживаться здорового питания. Но как составить план здорового питания на неделю, и что…
Читать далее
нехватка железа в организме

Нехватка железа в организме — последствия и профилактика

Железо — это минерал, о котором многие слышали. Он играет важнейшую роль в нашем организме. Нехватка железа в нашей крови может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая анемию. Железо,…
Читать далее
баланс воды

Вода –  основа и движущая сила всей природы

Вы наверняка много раз слышали гипотезы и утверждения про то, сколько человек может прожить без еды и воды. Не буду их цитировать. Вместо этого расскажу  важности воды и постараюсь ответить…
Читать далее
Меню